הגדרה ומאפיינים

​

פוביה מוגדרת כפחד גדול ועקבי, שאינו מידתי לאיום האמיתי, והוא מפריע באופן משמעותי לחיי היומיום. הפחד יכול להיות מופעל על ידי נוכחות או ציפייה לאובייקט או סיטואציה מסוימת. חשיפה לגירוי הפובי כמעט תמיד מעוררת תגובת חרדה מיידית, ולעיתים אף התקף חרדה. שכיחות הפוביות באוכלוסייה היא גבוהה, כאשר יותר מ-10% סובלים מהפרעה זו, ונשים מאובחנות כבעלות פוביות פי 3 יותר מגברים.

​

 5 קטגוריות עיקריות של פוביות

​

• חיות ספציפיות

• סכנות טבע

• דם, מחטים ופציעה

• מצבים ספציפיים

• אחרות

בין הפוביות הנפוצות ניתן למצוא, אגורפוביה, פחד גבהים, פחד מטיסה, קלאוסטרופוביה, פחד מחרקים, נחשים, כלבים, סופות, מחטים ואקווהפוביה (פחד ממים).

​

דרכי טיפול

​

מבנה הטיפול בפוביות כולל מספר שלבים

• אינטייק ואבחנה

• פורמולציה

• הסבר פסיכו-חינוכי

• אתגור קוגניטיבי

• גיוס מוטיבציה

• ויסות פיזיולוגי

• חשיפות

• סיכום ופרידה

• מעקב

​

הטיפול שם דגש על הסבר פסיכו-חינוכי, הבנת ההיבטים הפיזיים, הרגשיים, הקוגניטיביים וההתנהגותיים של הפוביה, אתגור קוגניטיבי של עיוותי חשיבה, וחשיפות הדרגתיות לגירוי הפובי.

​

טכניקות טיפוליות נוספות כוללות:

• דה-סנסיטיזציה שיטתית

• ויסות פיזיולוגי (קירקוע, נשימות, הרפיית שרירים, דמיון מודרך)

​

 

הטיפול בפוביות, ובפרט טיפול CBT עם טכניקות חשיפה, נחשב ליעיל ביותר. המטרה הטיפולית היא להגיע לדה-סנסיטיזציה לפחד, המוגדרת כירידה של 50% ומעלה ברמת הפחד.